Zašto su igre za ispijanje alkohola opasne?

„Nikad nisam“, „Beer pong“, „Štoflek/Štoflec“ ili igre s kartama samo su neke od poznatih društvenih igara povezanih s konzumacijom alkohola. Društvene igre koje uključuju konzumaciju alkohola vrlo su popularne, a većina mladih zaigrala ih je barem jednom u životu. Nemojte se zavaravati i misliti kako je riječ o bezazlenoj zabavi jer igre za ispijanje alkohola mogu dovesti do rizičnog ponašanja i trovanja alkoholom.

Trovanje alkoholom – kako prepoznati simptome i što učiniti?

Pretjerana i neprimjerena konzumacija alkohola u kratkom razdoblju glavni je uzrok trovanja alkoholom. Trovanje alkoholom može utjecati na disanje, puls i refleks povraćanja te potencijalno dovesti do kome i smrti. Za razliku od hrane, alkohol se apsorbira znatno brže od većine drugih hranjivih tvari. Ipak, tijelu je potrebno mnogo više vremena kako bi se oslobodilo alkohola koji ste konzumirali.

Kako učinkovito smanjiti konzumaciju alkohola

Konzumacija alkohola može utjecati na vaše psihičko i fizičko zdravlje i zato je važno pridržavati se smjernica za umjerenu konzumaciju alkohola, koja je u Hrvatskoj definirana do dva pića (20 g alkohola) za muškarce, odnosno jedno piće za žene (10 g alkohola) dnevno.

Kako alkohol utječe na naše tijelo?

Alkohol utječe na naše tijelo na različite načine i može utjecati na naše zdravlje. Što ga više konzumiramo, veća je mogućnost da ćemo razviti probleme vezane uz alkohol. Rizik za razvijanjem takvih problema možete smanjiti tako da ne popijete više od dva standardna pića alkohola dnevno ako ste muškarac, odnosno jedno standardno piće alkohola dnevno ako ste žena. Sve više od toga povećava rizik za razvoj niza ozbiljnih zdravstvenih problema, među kojima su i bolesti srca i jetre, ali i nastanak nekoliko vrsta karcinoma.

Alkohol i mentalno zdravlje

Iako alkohol ponekad kratkoročno pozitivno utječe na naše raspoloženje, dugoročno gledano može prouzročiti probleme za naše mentalno zdravlje. Redovito opijanje oštećuje kemikalije u mozgu koje su ključne za mentalno zdravlje, stoga, iako se osjećamo opuštenima nakon popijenog alkoholnog pića, dugoročno gledano alkohol negativno utječe na mentalno zdravlje i doprinosi osjećajima depresije i anksioznosti te nam postaje teže nositi se sa stresom.

Alkohol i trudnoća

Konzumacija alkohola u bilo kojem stupnju trudnoće može naštetiti bebi: što više pijete, veći je rizik. Ženama se stoga savjetuje za vrijeme trudnoće uopće ne konzumirati alkohol. Ako niste znali da ste trudni i konzumirali ste alkohol u ranom stupnju trudnoće, razgovarajte sa svojim ginekologom. To što ste popili malo alkohola ne znači nužno da ste nanijeli štetu plodu. Kada saznate da ste trudni, najvažnije je prestati konzumirati alkohol.

BUDI ODGOVORAN, BUDI UMJEREN

Stranica konzumirajodgovorno.hr sadrži informacije o važnosti odgovorne i umjerene konzumacije alkoholnih pića. Web stranicu je pokrenula HUP Koordinacija proizvođača, trgovaca i distributera jakih alkoholnih pića, s ciljem povećanja dostupnosti korisnih informacija i praktičnih savjeta o umjerenoj i odgovornoj konzumaciji alkohola, kako biste mogli konzumirati alkohol na siguran i odgovoran način. Stranica konzumirajodgovorno.hr promovira odgovornu konzumaciju alkohola u Hrvatskoj i podržava globalnu strategiju Svjetske zdravstvene organizacije, s ciljem smanjenja štetne konzumacije alkohola. Posjetite i druge europske web stranice koje promiču odgovorno konzumiranje alkohola na http://www.responsibledrinking.eu/

.