Zima donosi mnoštvo radosti na snijegu, a skijanje i snowboardanje omiljeni su zimski sportovi. Nakon aktivnog dana na skijaškim padinama, mnogi uživaju u „après ski“ zabavi, koja često uključuje opuštanje uz  konzumaciju alkoholnih  pića. Međutim, kako bi skijaške uspomene ostale u lijepom i ugodnom sjećanju, važno je biti odgovoran.

Zašto je odgovorna konzumacija alkohola važna na skijanju?

Konzumacija alkohola neposredno prije, ili tijekom skijanja povećava rizik od ozljeda. Naime, alkohol usporava reflekse, narušava ravnotežu i smanjuje sposobnost donošenja ispravnih odluka, a sve redom ključni su faktori za sigurno kretanje na snijegu.

Osim toga, na većim nadmorskim visinama alkohol može imati pojačan učinak zbog niže razine kisika u zraku. To znači da čak i manja količina alkohola može izazvati osjećaj pijanstva, povećavajući rizik od nesreća.

SAVJETI ZA ODGOVORNO UŽIVANJE NA SKIJANJU

Izbjegavajte alkohol prije i za vrijeme skijanja

Pića ostavite za kasnije – tijekom skijanja važno je zadržati maksimalnu koncentraciju i ravnotežu. Planirajte konzumaciju alkohola nakon završetka aktivnosti na stazi.

Hidrirajte se

Zbog hladnoće i fizičke aktivnosti, tijelo brzo gubi tekućinu. Pijte bezalkoholna pića kako biste spriječili dehidraciju.

Umjereno u „après ski“ atmosferi

Après ski zabave nude bogat izbor pića, međutim važno je znati svoje granice. Nemojte konzumirati alkohol ako poslije planirate skijati, već  odaberite kvalitetne bezalkoholne napitke i ograničite unos alkohola kako biste uživali bez negativnih posljedica. Ako ipak želite popiti jedno piće, birajte pića s niskim udjelom alkohola.

Planirajte povratak

Ako ste konzumirali alkohol, unaprijed isplanirajte kako ćete sigurno doći natrag do smještaja. Iskoristite žičare, javni prijevoz ili taksi.

Razmislite o alternativama

Bezalkoholna pića poput toplog čaja, soka ili bezalkoholnih koktela mogu biti jednako ukusna opcija koja će vas istovremeno ugrijati i okrijepiti.

Alkohol grije. Istina ili mit?

Jedan od najčešćih mitova na skijanju jest da alkohol "grije" tijelo. U stvarnosti, alkohol širi krvne žile na površini kože, što može izazvati prividan osjećaj topline. No, taj proces zapravo povećava gubitak unutarnje topline i može povećati rizik od pothlađivanja.

Skijanje i après ski aktivnosti pružaju nevjerojatnu priliku za zabavu i opuštanje, ali sigurnost i odgovornost uvijek bi trebali biti na prvom mjestu.

BUDI ODGOVORAN, BUDI UMJEREN

Stranica konzumirajodgovorno.hr sadrži informacije o važnosti odgovorne i umjerene konzumacije alkoholnih pića. Web stranicu je pokrenula HUP Koordinacija proizvođača, trgovaca i distributera jakih alkoholnih pića, s ciljem povećanja dostupnosti korisnih informacija i praktičnih savjeta o umjerenoj i odgovornoj konzumaciji alkohola, kako biste mogli konzumirati alkohol na siguran i odgovoran način. Stranica konzumirajodgovorno.hr promovira odgovornu konzumaciju alkohola u Hrvatskoj i podržava globalnu strategiju Svjetske zdravstvene organizacije, s ciljem smanjenja štetne konzumacije alkohola. Posjetite i druge europske web stranice koje promiču odgovorno konzumiranje alkohola na http://www.responsibledrinking.eu/

.