Zima donosi mnoštvo radosti na snijegu, a skijanje i snowboardanje omiljeni su zimski sportovi. Nakon aktivnog dana na skijaškim padinama, mnogi uživaju u „après ski“ zabavi, koja često uključuje opuštanje uz konzumaciju alkoholnih pića. Međutim, kako bi skijaške uspomene ostale u lijepom i ugodnom sjećanju, važno je biti odgovoran.
Zašto je odgovorna konzumacija alkohola važna na skijanju?
Konzumacija alkohola neposredno prije, ili tijekom skijanja povećava rizik od ozljeda. Naime, alkohol usporava reflekse, narušava ravnotežu i smanjuje sposobnost donošenja ispravnih odluka, a sve redom ključni su faktori za sigurno kretanje na snijegu.
Osim toga, na većim nadmorskim visinama alkohol može imati pojačan učinak zbog niže razine kisika u zraku. To znači da čak i manja količina alkohola može izazvati osjećaj pijanstva, povećavajući rizik od nesreća.
SAVJETI ZA ODGOVORNO UŽIVANJE NA SKIJANJU Izbjegavajte alkohol prije i za vrijeme skijanja Pića ostavite za kasnije – tijekom skijanja važno je zadržati maksimalnu koncentraciju i ravnotežu. Planirajte konzumaciju alkohola nakon završetka aktivnosti na stazi. Hidrirajte se Zbog hladnoće i fizičke aktivnosti, tijelo brzo gubi tekućinu. Pijte bezalkoholna pića kako biste spriječili dehidraciju. Umjereno u „après ski“ atmosferi Après ski zabave nude bogat izbor pića, međutim važno je znati svoje granice. Nemojte konzumirati alkohol ako poslije planirate skijati, već odaberite kvalitetne bezalkoholne napitke i ograničite unos alkohola kako biste uživali bez negativnih posljedica. Ako ipak želite popiti jedno piće, birajte pića s niskim udjelom alkohola. Planirajte povratak Ako ste konzumirali alkohol, unaprijed isplanirajte kako ćete sigurno doći natrag do smještaja. Iskoristite žičare, javni prijevoz ili taksi. Razmislite o alternativama Bezalkoholna pića poput toplog čaja, soka ili bezalkoholnih koktela mogu biti jednako ukusna opcija koja će vas istovremeno ugrijati i okrijepiti. |
Alkohol grije. Istina ili mit?
Jedan od najčešćih mitova na skijanju jest da alkohol "grije" tijelo. U stvarnosti, alkohol širi krvne žile na površini kože, što može izazvati prividan osjećaj topline. No, taj proces zapravo povećava gubitak unutarnje topline i može povećati rizik od pothlađivanja.
Skijanje i après ski aktivnosti pružaju nevjerojatnu priliku za zabavu i opuštanje, ali sigurnost i odgovornost uvijek bi trebali biti na prvom mjestu.