Ulazimo u treću godinu pandemije, a u razdoblju povećanog stresa ljudi češće posežu za alkoholom kako bi se bolje osjećali. Prirodno je da se ljudi u navedenoj situaciji osjećaju ranjivo, da se boje i traže pomoć od drugih. S vremenom konzumacija alkohola može oslabiti naš imunološki sustav.

Upravo nam to pokazuje kako su osobe koje imaju problema s konzumacijom alkohola rizična skupina za obolijevanje od bolesti COVID-19 te se kod oboljelih mogu pogoršati simptomi ako se razbole.

U pandemiji bolesti COVID-19 potrebno je i važno informirati se i o ostalim zdravstvenim rizicima kako bismo se što bolje nosili s aktualnom situacijom. Često možemo vidjeti na društvenim mrežama i ostalim komunikacijskim kanalima različite i pogrešne informacije o alkoholu i bolesti COVID-19, temeljene na pogrešnim uvjerenjima kako alkohol može pružiti zaštitu od zaraze, pa je važno iz perspektive stručnjaka prenijeti činjenice vezane uz konzumaciju alkohola.

Mitovi o alkoholu i bolesti COVID-19

Mit: konzumacijom alkohola uništavamo koronavirus koji izaziva COVID-19.

Činjenica: konzumiranje alkohola neće uništiti virus. Naprotiv, povećava rizike za narušavanje zdravstvenog stanja ako se osoba zarazi virusom. Alkohol (s minimalnom koncentracijom od 60 %) djeluje kao dezinfekcijsko sredstvo za kožu, ali ostavlja štetan učinak na organizam u slučaju konzumiranja.

Mit: konzumacija jakog alkohola ubija virus koji smo udahnuli zrakom.

Činjenica: konzumacija alkohola ne ubija virus i ne dezinficira usta i grlo. Također ne pruža nikakvu zaštitu od bolesti COVID-19.

Mit: alkohol (pivo, vino, destilizirana alkoholna pića i biljni alkohol) potiču imunitet i otpornost prema virusu.

Činjenica: alkohol ima štetan učinak na imunološki sustav i ne potiče imunosne reakcije, kao ni otpornost na virus.

Alkohol i pandemija bolesti COVID-19 – preporuke Svjetske zdravstvene organizacije (WHO)

1. Izbjegavajte alkohol kako ne biste narušili vlastiti imunitet.
2. Ostanite trijezni da biste mogli biti na oprezu i donositi dobre odluke ne samo za sebe nego i svoju obitelj i ljude u svojoj okolini.
3. Ako ipak konzumirate alkohol, nastojte da to budu minimalne količine.
4. Izbjegavajte alkohol kao ispriku za konzumiranje cigareta i obrnuto jer je pušenje povezano sa značajnijim komplikacijama i napredovanjem koronavirusa.
5. Pobrinite se da djeca i mlađi članovi obitelji nemaju pristup alkoholu i ne dopuštajte im eksperimentiranje s alkoholom – budite dobar uzor djeci.
6. Razgovarajte s djecom i mladim ljudima o problemima koje alkohol može izazvati u pandemiji bolesti COVID-19 (kao što je kršenje mjera) jer to može pogoršati situaciju svima.
7. Pratite koliko vaša djeca provode vremena pre zaslonima (uključujući TV) i gledaju reklame za alkohol, što ih može potaknuti na konzumaciju.
8. Nikada nemojte miješati alkohol s lijekovima, čak ni ako su u pitanju biljni lijekovi. Alkohol smanjuje učinak lijekova ili povećava njihovo djelovanje na razinu na kojoj postaju opasni.
9. Ne konzumirajte alkohol ako uzimate bilo koji lijek koji djeluje na središnji živčani sustav (lijekovi protiv bolova, tablete za spavanje, antidepresivi i sl.) jer alkohol može narušiti funkciju jetre i uzrokovati zatajenje jetre ili druge ozbiljne probleme.

Budući da alkohol predstavlja rizik za zdravlje i sigurnost, trebalo bi ga izbjegavati tijekom izolacije.

• Ako radite od kuće, nastojte se pridržavati pravila koja su u skladu s radnim mjestom i nemojte piti. Treba znati da nakon stanke za ručak još uvijek treba raditi, a to nije moguće ako ste pod utjecajem alkohola.
• Alkohol nije dio svakodnevne prehrane i ne bi trebao biti prioritet na popisu za kupnju. Izbjegavajte gomilanje alkohola kod kuće jer bi to potencijalno moglo povećati konzumaciju te stvoriti naviku ispijanja alkohola kod vaših ukućana.
• Vrijeme, novac i ostale resurse bolje je uložiti u kupnju zdravih namirnica koje će poboljšati vaše zdravlje i potaknuti imunološki odgovor organizma.
• Možda mislite kako vam alkohol pomaže nositi se sa stresnim situacijama, ali to zapravo nije dobar način kako se nositi sa stresom. Poznato je kako alkohol povećava simptome anksioznosti i depresije, ali i rizike za nasilje u obitelji.
• Umjesto konzumiranja alkohola, pokušajte vježbati kako bi vam vrijeme brže prošlo dok ste u izolaciji. Tjelesna aktivnost jača imunitet te stvara kratkoročne i dugoročne pozitivne učinke.
• Ne izlažite alkoholna pića pred djecom i ostalim mlađim članovima obitelji te nemojte konzumirati alkohol pred njima.
• Sukobi unutar obitelji, zlostavljanje i zanemarivanje djeteta može biti dodatno potaknuto ako je član obitelji sklon konzumiranju alkohola, posebno u obiteljima s više članova u kojim je izolacija od člana obitelji koji pije nemoguća.
• Alkohol koji služi dezinfekciji važno je držati izvan dohvata djece i maloljetnika koji konzumiraju alkohol te takva sredstva mogu zloupotrijebiti.
• Konzumacija alkohola može se povećati tijekom samoizolacije, a alkohol i izolacija mogu povećati rizik od suicidalnih misli, stoga je važno reducirati ispijanje alkohola.
• Alkohol je usko povezan s nasiljem, uključujući i partnersko nasilje koje se dodatno pogoršava konzumacijom alkohola. Ako ste žrtva nasilja te ste prisiljeni boraviti u zajedničkom prostoru s nasilnikom, potražite pomoć i podršku prijatelja ili drugih članova obitelji. Također se za pomoć možete obratiti službama za pružanje podrške žrtvama obiteljskog nasilja.

Poremećaji konzumiranja alkohola i COVID-19

Poremećaji prouzrokovani zlouporabom alkohola karakterizirani su gubitkom kontrole nad konzumacijom alkohola te kroničnim pijenjem. Globalno su poremećaji zlouporabe alkohola među najzastupljenijima, ali su i najčešće stigmatizirani. Ljudi koji pate od poremećaja zlouporabe alkohola pod većim su rizikom za oboljenje od bolesti COVID-19, ne samo zbog utjecaja alkohola na njihovo zdravlje nego i zbog problema s okolinom jer doprinosi promjenama u ponašanju. Ključno je da osobe koje imaju problem zlouporabe alkohola dobiju adekvatnu pomoć i podršku.

Ako vi ili vama bliska osoba imate problema s zlouporabom alkohola, razmotrite sljedeće:

• Trenutačna je situacija dobra prilika da prestanete piti ili barem smanjite količine konzumiranog alkohola.
• Pronađite osobu od povjerenja, ali zatražite i pomoć stručnjaka. To može biti grupa za podršku, online savjetovanje ili psihološka pomoć.
• Pomoć stručnjaka i grupe podrške onih koji se bore s istim problemom može biti manje stigmatizirajuća jer se internetskim komuniciranjem nudi veća anonimnost članova.
• Poštujte tjelesni razmak, ali nemojte se socijalno izolirati: zovite i pišite poruke prijateljima, kolegama, susjedima ili bliskim osobama. Održavajte kontakt s drugima.
• Izbjegavajte bilo kakve situacije koje potiču konzumaciju alkohola.
• Pokušajte održavati svoju dnevnu rutinu vježbanja, hobijima ili tehnikama opuštanja.
• Ako se razbolite od bolesti COVID-19, konzultirajte se s liječnikom o konzumaciji alkohola kako biste donijeli najprikladniju odluku s obzirom na vaše zdravstveno stanje.

I za kraj, zapamtite: ni u kojem slučaju nemojte piti alkoholne proizvode kao sredstvo sprječavanja ili liječenja infekcije koronavirusom.

Izvor: Svjetska zdravstvena organizacija.